Oppsigelsestid: dette er reglene
Oppsigelsestiden er som hovedregel én måned hvis ikke noe annet er skriftlig avtalt, jf. arbeidsmiljøloven § 15-3. Har du vært ansatt lenge, eller er du over 50 år, kan du ha krav på opptil seks måneders frist når arbeidsgiver sier deg opp.
Fristen løper fra den første dagen i måneden etter at oppsigelsen fant sted – ikke fra datoen på brevet.
Hovedregelen: én måned
Hvis ikke annet er skriftlig avtalt eller fastsatt i tariffavtale, gjelder en gjensidig oppsigelsesfrist på én måned. «Gjensidig» betyr at samme frist gjelder enten det er du eller arbeidsgiveren som sier opp.
Arbeidsavtalen kan avtale lengre frist – tre måneder er vanlig for mange stillinger. En avtale kan derimot ikke gi kortere frist for arbeidsgiver enn for deg.
Lengre frist ved lang ansettelse og høy alder
Arbeidsmiljøloven § 15-3 gir lengre frister automatisk når du har vært sammenhengende ansatt i samme virksomhet:
- Minst 5 år: 2 måneders gjensidig frist
- Minst 10 år: 3 måneders gjensidig frist
- Minst 10 år og fylt 50 år: 4 måneder når arbeidsgiver sier opp
- Minst 10 år og fylt 55 år: 5 måneder når arbeidsgiver sier opp
- Minst 10 år og fylt 60 år: 6 måneder når arbeidsgiver sier opp – du kan selv likevel si opp med 3 måneders frist
Når begynner fristen å løpe?
Oppsigelsesfrister etter måneder løper fra den første dagen i måneden etter at oppsigelsen fant sted. Leverer du oppsigelsen 15. mars med én måneds frist, varer arbeidsforholdet ut april.
Dette gjelder begge veier – også når arbeidsgiver sier opp deg.
Prøvetid: 14 dager
I avtalt prøvetid gjelder en gjensidig oppsigelsesfrist på 14 dager, med mindre noe annet er skriftlig avtalt eller følger av tariffavtale. Fristen i prøvetid regnes fra dato til dato – ikke fra månedsskiftet.
Rettigheter og plikter i oppsigelsestiden
Oppsigelsestiden er vanlig arbeidstid: du har både rett og plikt til å jobbe, og krav på full lønn. Arbeidsgiver kan ikke frata deg arbeidsoppgavene uten videre.
Blir du og arbeidsgiver enige om en tidligere sluttdato, kan dere avtale det skriftlig – ingen av partene kan kreve det ensidig.
Oppsigelsestid i leieforhold er noe annet
Leier du bolig, gjelder husleieloven – ikke arbeidsmiljøloven. Der er hovedregelen tre måneders oppsigelsesfrist regnet til opphør ved utløpet av en kalendermåned, og én måned for enkeltrom (hybel) der leieren har tilgang til en annens bolig. Se guiden vår om husleiekontrakt for detaljene.
Hva sier loven?
Lovtekstene er hentet fra Roborett sitt lovkorpus og verifisert mot gjeldende lovtekst 23. juli 2026. Kilde: Lovdata.
Arbeidsmiljøloven – aml § 15-3 – Oppsigelsesfrister
(1) Hvis ikke annet er skriftlig avtalt eller fastsatt i tariffavtale, gjelder en gjensidig oppsigelsesfrist på én måned. Før oppsigelse har funnet sted, kan avtale om kortere oppsigelsesfrist bare inngås mellom arbeidsgiveren og tillitsvalgte ved virksomhet som er bundet av tariffavtale. Departementet kan gi forskrift om kortere oppsigelsesfrist for deltakere i arbeidsmarkedstiltak. (2) For arbeidstaker som har vært ansatt i minst fem år sammenhengende i samme virksomhet når oppsigelsen gis, gjelder en gjensidig oppsigelsesfrist på minst to måneder. Har arbeidstakeren vært ansatt i minst 10 år sammenhengende i samme virksomhet, er den gjensidige oppsigelsesfristen minst tre måneder. (3) Blir arbeidstaker sagt opp etter minst 10 års sammenhengende ansettelse i samme virksomhet, skal oppsigelsesfristen være minst fire måneder dersom den finner sted etter at arbeidstakeren er fylt 50 år, minst fem måneder etter fylte 55 år og minst seks måneder etter fylte 60 år. Arbeidstakeren kan si opp arbeidsavtalen med en oppsigelsesfrist på minst tre måneder. (4) Oppsigelsesfrister som er fastsatt i første til tredje ledd løper fra og med første dag i måneden etter at oppsigelsen fant sted. (5) Den sammenhengende ansettelse som kreves i andre og tredje ledd avbrytes ikke ved midlertidig fratreden i henhold til oppsigelse på grunn av lovlig arbeidskamp. Den tid arbeidstakeren er fraværende skal likevel ikke medregnes, med mindre noe annet avtales ved arbeidskampens avslutning. (6) Ved beregning av ansettelsestid etter denne paragraf skal medregnes den tid arbeidstakeren har vært ansatt i annen virksomhet innenfor konsern som arbeidsgiver tilhører eller innenfor annen gruppe av virksomheter som er knyttet sammen gjennom eierinteresser eller felles ledelse på en slik måte at det er naturlig å se ansettelsesforholdene i sammenheng. Har virksomheten eller del av den blitt overdratt eller leiet ut til ny arbeidsgiver, skal også medregnes den tid arbeidstakeren har vært ansatt hos den tidligere arbeidsgiver eller i virksomhet innenfor konsern eller gruppe av virksomheter som den tidligere arbeidsgiver tilhørte. (7) Ved arbeidsavtaler der arbeidstaker skriftlig er ansatt på en bestemt prøvetid, gjelder en gjensidig oppsigelsesfrist på 14 dager, med mindre noe annet er skriftlig avtalt eller fastsatt i tariffavtale. (8) Partene kan ikke ved tariffavtale eller annen avtale fravike oppsigelsesfristene i andre eller tredje ledd før oppsigelse har funnet sted, eller bestemme at oppsigelsesfristen ved oppsigelse fra arbeidstakerens side skal være lenger enn ved oppsigelse fra arbeidsgiverens side. (9) Arbeidstaker som er permittert uten lønn i forbindelse med driftsinnskrenkning eller driftsstans, kan gå til oppsigelse med en oppsigelsesfrist på 14 dager regnet fra den dag oppsigelsen blir mottatt av arbeidsgiver. Dette gjelder uansett hvilken oppsigelsesfrist som følger av loven eller avtale. (10) Dersom ulykker, naturhendelser eller andre uforutsette hendelser gjør det nødvendig helt eller delvis å innstille driften, og arbeidstaker derfor sies opp, kan oppsigelsesfristen overfor arbeidstakere ved det arbeid som må innstilles, settes ned til 14 dager regnet fra hendelsen. Er gjeldende oppsigelsesfrist kortere enn 14 dager, gjelder denne. Oppsigelsesfristen kan ikke settes ned etter dette ledd ved arbeidsgivers død eller konkurs, og heller ikke ved arbeidsstans som skyldes at arbeidsrom, maskiner, redskap, arbeidsmaterialer eller andre hjelpemidler som arbeidsgiver skal stille til rådighet, ikke kan brukes, med mindre arbeidstakeren selv er skyld i arbeidsstansen.
Les hos Lovdata
Husleieloven – husll § 9-6 – Oppsigelsesfrist
Oppsigelsesfristen skal være tre måneder til opphør ved utløpet av en kalendermåned. For leieavtale om enkelt beboelsesrom der leieren etter avtalen har adgang til en annens bolig, skal oppsigelsesfristen være én måned. Det samme gjelder for selvstendig leie av garasje eller bod. For leieavtale om lokale der leien er avtalt pr. dag, skal oppsigelsesfristen være én dag. Bestemmelsene i denne paragraf kan fravikes i avtale.
Les hos Lovdata
Ofte stilte spørsmål
Er tre måneders oppsigelsestid normalt?
Ja, tre måneder er en vanlig avtalt frist i norske arbeidsavtaler, særlig for faste stillinger med høyere ansvar. Lovens minimum er én måned hvis ikke annet er avtalt.
Må jeg jobbe i oppsigelsestiden?
Ja, som hovedregel har du både rett og plikt til å arbeide i oppsigelsestiden, med full lønn. Fritak krever avtale med arbeidsgiver.
Kan jeg si opp mens jeg er sykmeldt eller i ferie?
Ja, du kan selv si opp når som helst – sykmelding og ferie hindrer ikke din egen oppsigelse. Vernereglene begrenser bare arbeidsgivers adgang til å si opp deg.
Kan jeg slutte før oppsigelsestiden er ute?
Bare hvis du og arbeidsgiver avtaler det. Går du før fristen uten avtale, er det et brudd på arbeidsavtalen som i ytterste fall kan gi arbeidsgiver erstatningskrav.
Gjelder de lange fristene også når jeg sier opp selv?
Fristene på 2 og 3 måneder ved 5 og 10 års ansettelse er gjensidige. De forlengede fristene på 4–6 måneder ved fylte 50, 55 og 60 år gjelder bare når arbeidsgiver sier opp – selv kan du da si opp med 3 måneders frist.
Står det mye på spill?
Når tvisten gjelder mer enn noen hundrelapper, lønner det seg å få vurdert hele saken. Roborett går gjennom din situasjon mot norske rettskilder og lager dokumentene du trenger — fra klagebrev til forliksklage.
Les også
Innholdet på denne siden er generell juridisk informasjon, ikke juridisk rådgivning for din konkrete sak. Publisert 23. juli 2026, sist oppdatert 23. juli 2026.