Gratis mal for oppsigelse av jobb
En oppsigelse fra deg som arbeidstaker trenger bare å inneholde tre ting: hvem du er, at du sier opp stillingen din, og datoen. Den skal være skriftlig, men du trenger ikke å oppgi noen grunn.
Bruk verktøyet under til å lage et ferdig oppsigelsesbrev du kan laste ned, skrive ut eller kopiere – med siste arbeidsdag regnet ut automatisk etter oppsigelsestiden din.
[Ditt navn] 23. juli 2026 Til [Arbeidsgiver] OPPSIGELSE AV ARBEIDSFORHOLD Jeg sier med dette opp min stilling som [stilling] hos [arbeidsgiver]. I henhold til min arbeidsavtale har jeg 1 måneds oppsigelsestid. Min siste arbeidsdag blir etter dette 31. august 2026. Jeg ber om skriftlig bekreftelse på at oppsigelsen er mottatt, og på sluttdatoen. Med vennlig hilsen [Ditt navn]
Hva må en oppsigelse inneholde?
Arbeidsmiljøloven § 15-4 krever at en oppsigelse skjer skriftlig. For deg som ansatt er innholdskravene enkle – brevet bør inneholde:
- Navnet ditt og stillingen du sier opp
- En tydelig setning om at du sier opp («Jeg sier med dette opp min stilling som …»)
- Dato for oppsigelsen
- Gjerne en linje om siste arbeidsdag, og en forespørsel om skriftlig bekreftelse
- Signaturen din
Hvor lang oppsigelsestid har du?
Hvis ikke annet er avtalt skriftlig, er den gjensidige oppsigelsestiden én måned etter arbeidsmiljøloven § 15-3. De fleste arbeidsavtaler avtaler lengre frist – tre måneder er vanlig i mange bransjer, så sjekk arbeidsavtalen din først.
Oppsigelsestiden løper fra den første dagen i måneden etter at du leverte oppsigelsen. Sier du opp 15. mars med én måneds frist, er siste arbeidsdag altså 30. april.
I prøvetiden gjelder en gjensidig frist på 14 dager fra dato til dato, med mindre noe annet er avtalt.
Slik leverer du oppsigelsen
Lever oppsigelsen skriftlig til nærmeste leder eller HR – på papir eller e-post. E-post regnes som skriftlig, men be alltid om en bekreftelse på at oppsigelsen er mottatt, slik at det ikke oppstår tvil om datoen fristen løper fra.
Du trenger ikke å oppgi hvorfor du slutter, og arbeidsgiver kan ikke nekte å godta en oppsigelse.
Ferie og feriepenger når du slutter
Du har rett til å få utbetalt opptjente feriepenger når du slutter – normalt ved siste lønning. Allerede avtalt ferie kan som hovedregel avvikles i oppsigelsestiden, men arbeidsgiver kan ikke legge ny ferie til oppsigelsestiden uten samtykke fra deg, med mindre fristen er tre måneder eller lenger.
Vanlige feil å unngå
- Å si opp muntlig uten noe skriftlig spor – da kan det bli tvil om både oppsigelsen og datoen
- Å blande inn kritikk eller begrunnelser – hold brevet kort og nøytralt
- Å glemme at fristen løper fra månedsskiftet, ikke fra datoen du leverer
- Å ikke be om skriftlig bekreftelse
Hva sier loven?
Lovtekstene er hentet fra Roborett sitt lovkorpus og verifisert mot gjeldende lovtekst 23. juli 2026. Kilde: Lovdata.
Arbeidsmiljøloven – aml § 15-3 – Oppsigelsesfrister
(1) Hvis ikke annet er skriftlig avtalt eller fastsatt i tariffavtale, gjelder en gjensidig oppsigelsesfrist på én måned. Før oppsigelse har funnet sted, kan avtale om kortere oppsigelsesfrist bare inngås mellom arbeidsgiveren og tillitsvalgte ved virksomhet som er bundet av tariffavtale. Departementet kan gi forskrift om kortere oppsigelsesfrist for deltakere i arbeidsmarkedstiltak. (2) For arbeidstaker som har vært ansatt i minst fem år sammenhengende i samme virksomhet når oppsigelsen gis, gjelder en gjensidig oppsigelsesfrist på minst to måneder. Har arbeidstakeren vært ansatt i minst 10 år sammenhengende i samme virksomhet, er den gjensidige oppsigelsesfristen minst tre måneder. (3) Blir arbeidstaker sagt opp etter minst 10 års sammenhengende ansettelse i samme virksomhet, skal oppsigelsesfristen være minst fire måneder dersom den finner sted etter at arbeidstakeren er fylt 50 år, minst fem måneder etter fylte 55 år og minst seks måneder etter fylte 60 år. Arbeidstakeren kan si opp arbeidsavtalen med en oppsigelsesfrist på minst tre måneder. (4) Oppsigelsesfrister som er fastsatt i første til tredje ledd løper fra og med første dag i måneden etter at oppsigelsen fant sted. (5) Den sammenhengende ansettelse som kreves i andre og tredje ledd avbrytes ikke ved midlertidig fratreden i henhold til oppsigelse på grunn av lovlig arbeidskamp. Den tid arbeidstakeren er fraværende skal likevel ikke medregnes, med mindre noe annet avtales ved arbeidskampens avslutning. (6) Ved beregning av ansettelsestid etter denne paragraf skal medregnes den tid arbeidstakeren har vært ansatt i annen virksomhet innenfor konsern som arbeidsgiver tilhører eller innenfor annen gruppe av virksomheter som er knyttet sammen gjennom eierinteresser eller felles ledelse på en slik måte at det er naturlig å se ansettelsesforholdene i sammenheng. Har virksomheten eller del av den blitt overdratt eller leiet ut til ny arbeidsgiver, skal også medregnes den tid arbeidstakeren har vært ansatt hos den tidligere arbeidsgiver eller i virksomhet innenfor konsern eller gruppe av virksomheter som den tidligere arbeidsgiver tilhørte. (7) Ved arbeidsavtaler der arbeidstaker skriftlig er ansatt på en bestemt prøvetid, gjelder en gjensidig oppsigelsesfrist på 14 dager, med mindre noe annet er skriftlig avtalt eller fastsatt i tariffavtale. (8) Partene kan ikke ved tariffavtale eller annen avtale fravike oppsigelsesfristene i andre eller tredje ledd før oppsigelse har funnet sted, eller bestemme at oppsigelsesfristen ved oppsigelse fra arbeidstakerens side skal være lenger enn ved oppsigelse fra arbeidsgiverens side. (9) Arbeidstaker som er permittert uten lønn i forbindelse med driftsinnskrenkning eller driftsstans, kan gå til oppsigelse med en oppsigelsesfrist på 14 dager regnet fra den dag oppsigelsen blir mottatt av arbeidsgiver. Dette gjelder uansett hvilken oppsigelsesfrist som følger av loven eller avtale. (10) Dersom ulykker, naturhendelser eller andre uforutsette hendelser gjør det nødvendig helt eller delvis å innstille driften, og arbeidstaker derfor sies opp, kan oppsigelsesfristen overfor arbeidstakere ved det arbeid som må innstilles, settes ned til 14 dager regnet fra hendelsen. Er gjeldende oppsigelsesfrist kortere enn 14 dager, gjelder denne. Oppsigelsesfristen kan ikke settes ned etter dette ledd ved arbeidsgivers død eller konkurs, og heller ikke ved arbeidsstans som skyldes at arbeidsrom, maskiner, redskap, arbeidsmaterialer eller andre hjelpemidler som arbeidsgiver skal stille til rådighet, ikke kan brukes, med mindre arbeidstakeren selv er skyld i arbeidsstansen.
Les hos Lovdata
Arbeidsmiljøloven – aml § 15-4 – Formkrav ved oppsigelse
(1) Oppsigelse skal skje skriftlig. (2) Oppsigelse fra arbeidsgivers side skal leveres til arbeidstaker personlig eller sendes i rekommandert brev til arbeidstakers oppgitte adresse. Oppsigelsen skal anses for å ha funnet sted når den er kommet fram til arbeidstaker. Oppsigelsen skal inneholde opplysninger omarbeidstakers rett til å kreve forhandling og reise søksmål, (3) Dersom arbeidstaker krever det, skal arbeidsgiver oppgi de omstendigheter som påberopes som grunn for oppsigelsen. Arbeidstaker kan kreve å få opplysningene skriftlig.
Les hos Lovdata
Ofte stilte spørsmål
Kan jeg si opp jobben på e-post?
Ja. Kravet i arbeidsmiljøloven § 15-4 er at oppsigelsen er skriftlig, og e-post oppfyller det. Be om en bekreftelse på at den er mottatt, slik at datoen er dokumentert.
Må jeg oppgi grunn når jeg sier opp?
Nei. Som arbeidstaker kan du si opp uten begrunnelse. Det er bare arbeidsgivers oppsigelse som må være saklig begrunnet.
Hvor lang er oppsigelsestiden i prøvetid?
I prøvetiden er den gjensidige oppsigelsesfristen 14 dager regnet fra dato til dato, hvis ikke noe annet er skriftlig avtalt eller fastsatt i tariffavtale.
Kan jeg trekke tilbake en oppsigelse?
Som hovedregel er en levert oppsigelse bindende. Den kan bare trekkes tilbake hvis arbeidsgiver samtykker, eller i særlige tilfeller hvis den er gitt i sterk affekt og trekkes raskt.
Kan jeg avvikle ferie i oppsigelsestiden?
Ferie som allerede er fastsatt kan avvikles som planlagt. Arbeidsgiver kan ikke legge ferie til oppsigelsestiden uten ditt samtykke, med mindre oppsigelsesfristen er på tre måneder eller lenger.
Vil du ha et dokument tilpasset din situasjon?
Malen over dekker det vanligste. Med en Roborett-konto kan du få dokumenter tilpasset akkurat din situasjon — og svar på spørsmålene rundt, med henvisning til loven.
Les også
Innholdet på denne siden er generell juridisk informasjon, ikke juridisk rådgivning for din konkrete sak. Publisert 23. juli 2026, sist oppdatert 23. juli 2026.